调节肠胃的月子餐菜谱（肠胃不好的人如何吃月子餐）
nihdff时间2024-05-21 02:28:43分类肠胃调节浏览13
本篇文章给大家谈谈调节肠胃的月子餐菜谱，以及肠胃不好的人如何吃月子餐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
月子餐的正确吃法
1、五谷杂粮饭。材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。
2、坐月子的月子餐，如果是顺产，产后稍稍休息即可进第一餐，以消化的流质和半流值为主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等，如果肠胃消化正常。
3、产妇月子餐的原则是：保证热量，清淡少油；荤素搭配，粗细适宜；不同阶段，分期调理。凉拌菜的小技巧喜欢吃凉拌菜的，可以平常在把菜凉拌之前会用热水焯一下，其实，也可以用啤酒取代水，做出来的凉拌菜味道更清香。
4、参考了一些知识，我赞成以下说法：荤素搭配，营养丰富；切忌盲目进补；少吃多餐。本文将详细介绍月子餐的正确吃法，帮助新妈妈更好地恢复身体。荤素搭配，营养丰富荤素搭配，营养才丰富。
5、月子里要慢慢调养，月子餐正是产后调养的一个重要方面，但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。产后1~3天以流质和半流质食物为主，帮助清肠胃，补充分娩时的消耗，促进身体恢复。
请问月子餐怎么做?
1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
2、早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米；早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤；午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤；午点：蛋酒糟（1小碗）；晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜；晚点：阿胶牛奶。
3、产妇的月子餐营养搭配需要均衡，在制作过程中，要尽量的把菜煮烂一些，主食尽量选择面条、米饭、水饺。副食要选择滋补的汤类，适当的添加鱼、肉、蛋，烹饪过程中尽量注意减少饭菜的营养流失。
4、坐月子的月子餐，如果是顺产，产后稍稍休息即可进第一餐，以消化的流质和半流值为主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等，如果肠胃消化正常。
坐月子42天食谱全攻略,再也不用发愁产后吃什么
1、对产后第一周的产妇，可以选择的食谱包括有：生化汤、麻油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、通草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。
2、西红柿富含多种维生素，可以补充产妇对维生素的需要，同时还能够降低皮肤色素沉着。
3、在饮食方面，建议产妇多摄入一些容易被消化，属于暖性，不***的食物。例如说鸡汤，面条，鸡蛋，米粥和猪蹄汤等。同时建议要多吃新鲜的蔬菜，避免摄入生冷的食品，多喝开水，注意保证良好的休息，同时要注意好卫生。
4、让家里照顾宝妈的人做，对刚生产的妈妈们恢复身体 健康 是非常实用的。
5、坐月子食谱及做法 篇1 产妇坐月子菜单第一天 （麻油心头） 用材：当归3-5克 猪心头半个 方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。
月子餐怎么做好吃又营养
1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、[_a***_]、鲫鱼。
2、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
3、汤品 面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。
4、月子餐食谱四大要点 高热量：补充高热量与阻断高热量同步。 补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
5、PWRH虽然在欧美国家产科院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。 产后子 宫的恢复： 不管是顺产还是剖腹产生产过程中子 宫的损伤是避免不了的。
坐月子吃什么食物好?坐月子食谱
1、如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出***内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。
2、推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈 妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使 宝宝发生腹泻。
3、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
4、产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。
5、伤口若有红肿热痛，禁止吃麻油或酒煮的食物。 烹调食物时加酒量多少应依个人体质或是否有哺乳而决定。 欲哺乳产妇，禁食韭菜、人参。
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