冬天调节肠胃（冬天 肠胃）

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本文目录一览：

• 1、冬天如何调理脾胃?
• 2、肠胃不好冬天吃什么?
• 3、冬天该怎么养胃

冬天如何调理脾胃?

1、冬季养胃先要保暖 冬季气温降低，人体受凉后血液中组胺酸增多，胃酸分泌加强，造成肠胃发生痉挛性收缩，慢性胃病因此复发。所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖”。

2、在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。

3、多喝粥，如果再，米粥里面加1点红枣的话效果会更好一点。冬季感冒就常引起肠胃的，不适，尤其是胃寒者冬季适量的吃一下三种食物的话，对养胃是有很好的一个效果。

肠胃不好冬天吃什么?

1、那么，一般冬季吃什么食物可以养胃呢？山药山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等酶类，有助于脾胃消化吸收，粘液蛋白有修复胃壁内膜的作用，是养胃的首选蔬菜。

2、冬季吃九种食物可调理肠胃，玉米，苹果，其含有的纤维素可***肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。腰豆，有丰富的纤维，蛋白质和铁。

3、冬季常见胃病主要分三类 脾胃虚寒的人，应该***用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。

冬天该怎么养胃

南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

冬天饮用加牛奶的红茶，能够起到消炎杀菌，保护胃黏膜的效果，而且还有助于治疗胃溃疡，但需要注意的是，牛奶红茶不要放凉饮用，以免因为放置时间过长降低营养含量，还会影响到养胃和暖胃的效果。

补充充足的水分 冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢？一般保证在2000—3000毫升就够了。喝粥调养 冬季饮食忌粘硬生冷。

冬天养胃要吃什么食物2 山药 山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等酶类，有助于脾胃消化吸收，粘液蛋白有修复胃壁内膜的作用，是养胃的首选蔬菜。 需要注意的是，山药有收敛作用，便秘者不宜食用，发烧时不宜食用，体质燥热者不宜过多食用。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。第是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

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