不***肠胃的饮食温度（不***肠胃的止痛药有哪些）
nihdff时间2024-05-18 19:32:00分类饮食管理浏览18
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胃不好的人,牢记哪些养胃方法,或能远离胃病困扰?
在日常生活中要多做一些运动，能够促进肠胃的蠕动，减少胃胀、便秘等症状。建议进行适度的有氧锻炼，如慢跑、快走、游泳等。
酒精会***和损伤胃粘膜，对于本身就有胃病或胃不舒服的人来说，尤其应该戒酒。长期饮酒会导致慢性胃炎，而有溃疡的人喝酒还会使溃疡加重，甚至出血。
粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。
怎么样养胃,除了喝粥以外?
山楂 山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。山药 山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。
那么除此以外还有什么可以养胃的办法呢？要吃热的早餐很多人吃早餐的时候，都是随便的拿冰冷的三明治和牛奶对付一两口，其实这样是非常不正确的，尤其是一些肠胃不好的人想要养胃，那么早餐上就更加需要注意。
优质蛋白类 除了粥之外富含优质蛋白质的食物也能够起到很好的养胃作用，比如在我们日常生活中常见的牛奶和鸡蛋都是优质的蛋白质来源。
宜温宜洁食物温度要温暖适宜，以“不烫不凉”为度，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
除去喝小米粥，还有什么养胃的食物南瓜可以养胃，补充维生素A，促进胃黏膜修复，缓解胃痛。而且蒸后润滑入口，微甜，还能增进食欲。胃不好的人可以直接吃蒸南瓜，可以做成南瓜糊。但是，血糖高的人要注意不要吃太多。
经常喝粥 稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。
饮食的最佳食用温度是多少
1、煮粥下米时，水的最佳温度是50℃～60℃。甜食感觉最甜的温度是37℃。凉开水在12℃～17℃时口感最好。啤酒最好喝的温度，春秋为10℃，夏天为5℃～6℃，冬天是10℃～15℃。西瓜解暑以8℃左右为最佳。
2、不同的菜品最合适的温度可能有所不同。一般来说，日常炒菜的适合温度在120度到170度左右。这个温度范围内烹制的菜肴的色、香、味都能够达到最佳状态。另外，其他食物在加工和食用时也有特定的温度要求。
3、科学研究表明，口腔和食道表面黏膜的温度在35~32℃。在日常的饮食中，适宜的进食温度在10至40℃左右，能耐受的最高温度在50～60℃左右，超过65℃便足以烫伤粘膜，食用以后，会影响[_a***_]的健康。
4、吃过热食物容易烫出食管癌，适宜进食的食物温度大概应该保持在五六十度左右。其实人体的各个部位能够忍受的温度是不一样的，在吞食的过程中，食物会从口腔进入到食管。
5、许多食品的口味不仅与加工过程及保鲜有关，而且与食用食品的温度有关。科学家们经过研究比较，将食品分为喜凉型和喜热型。
饮食的温度以“不烫不凉”为度,多适度的饮食温度比较合适?
1、这个要因人而定，有人喜欢吃温热可口，有人喜欢吃比较烫的，有人喜欢吃凉食。权威部门研究发现，饭菜低于60度，营养会流失并易孳生细菌。
2、-75°C吃肉肉经过高热加温煮熟后，建议在70-75°C的时候吃，此时的肉质最嫩，味道最鲜美。肉的温度低于40°C的时候，会变老变硬，失去肉质的鲜嫩感。
3、进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能***胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。
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