肠胃不好但又想减肥该怎么饮食（肠胃不好又想减肥的怎么办）

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本文目录一览：

• 1、有胃病怎么减肥
• 2、肠胃不好要怎么减肥?
• 3、胃不好怎么减肥?
• 4、肠胃不好的人怎么减肥
• 5、晚上吃什么养胃又减肥

有胃病怎么减肥

1、合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

2、其实减肥只要改变饮食结构就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。

3、患有胃病是可以进行瘦身的，但是要使用正确的方法，才不会适得其反。有胃病的人瘦身的原则为少量多餐，细嚼慢咽。你可以将每天的食物量平均分配于三餐及点心之间。三餐定时吃，但应减少饭量及油炸的食物，多吃蔬菜。

肠胃不好要怎么减肥?

1、必须以清淡食物为主，维持1－2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康。

2、建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。

3、吃魔芋米吧，最好不过了，第一不是药，大家都知道魔芋是一种植物，含有大量的膳食纤维，肥胖人就是体内严重缺乏膳食纤维！第二，味道口感非常棒，糯糯软软的，吃起来很有韧性.很香。

胃不好怎么减肥?

1、火鸡 每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。草莓 每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。比目鱼 这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

2、我也有胃病，所以我建议不要用绝食来减肥。长时间不进食，过一阵子胃肯定受不了。如果可以运动的话，建议运动。（不过我想会想到不吃饭来减肥，肯定就是不想运动。）如果你想用控制晚餐来减肥，我建议，用流质食物。

3、必须以清淡食物为主，维持1－2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康。

4、那阵刚开始好好减肥的时候是这么安排的。几天吃次肉。每顿不吃饱，每天不停喝水，但既然要吃就要多吃水果和蔬菜，可以按你想要的方式去吃蔬菜水果，反正水果也挺好吃，蔬菜嘛，你就想你没吃一口菜就是帮你在减肥呢。

肠胃不好的人怎么减肥

1、适当的体育锻炼可以增强胃消化，新陈代谢的速度加快，而且改善胃口，吃的东西容易增多，但是排出体外的东西也增多了，久而久之，体内多余的脂肪会逐渐随之排出去。

2、不伤胃的减肥方法之自我按摩 适当的自我***可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

3、新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

晚上吃什么养胃又减肥

第一种就是粥类。大多数人都知道，在北方的主食里就有粥，因为各种原因人们都不爱喝粥了。其实粥类还是非常的养胃，特别是小米粥，煮好后软糯香甜，再加一些南瓜更好吃。

在晚上的时候吃些粥，除了养胃还能减少肠胃负担，不会出现积食的情况，这非常适合肠胃不好、老人、小孩，他们常吃一些粥类，对身体有意想不到的好处，在晚上吃粥还不会发胖，想要减肥的可以多喝一些粥类。 第二种就是粗粮。

米饭的热量比较高，可以用一些其他的食物进行替代，不仅可以有效的帮助你减肥，还能为身体排毒。

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