调理肠胃的教程（调理肠胃的***）

今天给各位分享调理肠胃的教程的知识，其中也会对调理肠胃的***进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、姜糖水怎么煮?
• 2、花生米拌香菜——助消化健脾胃
• 3、冬天喝什么汤养胃
• 4、长期不运动突然运动后拉肚子

姜糖水怎么煮?

1、步骤生姜和红糖 步骤生姜洗净后切条 步骤将切好的生姜放入锅中，倒入清水 步骤水开后放入红糖熬煮10分钟即可 步骤盛出，趁热喝下。

2、步骤一：准备好食材。步骤二：先将可乐倒入锅里，加热。步骤三：把姜切成片状，再切成丝。步骤四：把姜丝放入锅中。步骤五：再用中小火熬煮10分钟左右。步骤六：盛入容器中，喝的时候要趁热。

3、首先把姜洗净切成片状，再切成丝备用。然后将红糖、无核金丝枣和姜放入炖煮的容器中。注入适量清水（用矿泉水最好）。盖上盖子，小火炖煮半个小时即可。把姜切成片状，再切成丝。

4、步骤准备红糖和姜。步骤煮锅里注入适量的水，开始烧水。步骤姜切末备用。步骤切好的姜末加入锅里。步骤水煮开后加入适量的红糖。步骤慢慢煮一会，大概10分钟左右即可。

5、姜汤红糖水熬制方法如下：主料：红糖。辅料：姜丝。首先将生姜去皮洗净，切丝。在锅中加入适量水，姜丝放进去，开始煮，如果想补气血，还可以放入几颗红枣。

花生米拌香菜——助消化健脾胃

准备好材料 花生米用水漂洗净沥干水，倒入热好的锅里翻炒到无水。倒入调和油开始慢慢炸，待颜色有点微黄就可以捞起。在炸花生米的时候，把香菜洗净切好 大蒜切碎备用。沥干油再趁热倒入盐巴拌匀。

做法：首先准备新鲜的香菜，用水洗干净，再用开水烫一下，放到合适的容器内准备使用。可以往香菜里淋入芝麻油，盐，糖，少许醋，味精，花生米拌匀即可。香菜肉丝 做法：首先将香菜洗干净，去掉根部和叶子，只留下茎部。

香菜拌花生米的做法如下：用料：香菜一大碗、盐少许、香油半勺、醋4-5勺、酱油2勺、炒香花生米1把 步骤 香菜择好，洗干净，放一旁备用。步骤 锅里烧热水，等到沸腾。

首先，准备好一些香菜和花生米。香菜应选择新鲜的，叶子翠绿有光泽，根部略带泥土。花生米则应选择干燥且无霉变的花生仁。

冬天喝什么汤养胃

功效：萝卜可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。萝卜羊肉汤，有温补脾胃、健脾消积功效。

给大家分享一道简单的汤水，简单易做，养胃特备好，在冷天喝上一碗，暖胃一整天。

每天清晨喝汤养胃是个办法，西餐汤品中奶油蘑菇浓汤最佳，奶汤鲜咸适口，营养丰富，喝起来易消化，胃部也舒适，是冬季必喝暖胃汤。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

滋阴养胃：山药排骨汤 秋冬季节，天气不仅寒冷，而且干燥，不少人会出现燥邪伤胃，导致口干舌燥，嘴唇干，食欲不振等问题。而山药排骨汤，就具有滋阴、养胃的作用。

出锅前再加点盐撒上葱花即可。功效：山药富含多种营养物质，牛肉更是补中益气的佳品，故而此汤不仅口味鲜美，还可以补脾养胃、益肾固精。

长期不运动突然运动后拉肚子

跟食物消化不良相关。原因1：吃完饭后就去运动让血液更多流入肌肉，导致胃缺血，食物消化吸收不良。原因2：胃受冷，比如运动后，饮用过冷的水，对胃肠道***较大，引起腹泻，或者运动过程中腹部受风寒导致胃受凉。

长期不运动，突然运动就拉肚子肚子痛是什么原因导致的呢？其实这跟我们的肠道健康息息相关。长期缺乏运动，导致我们的肠道环境变得脆弱敏感。突然运动，身体环境发生改变，会对脆弱的肠道造成***，导致肠道菌群失衡，从而引发腹泻。

原因2：胃受冷，比如运动后，饮用过冷的水，对胃肠道 *** 较大，引起腹泻，或者运动过程中腹部受风寒导致胃受凉。

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